Дек
10
` Ползание на спине и боку.
- сначала ребенок ползет на спине или на боку при помощи рук и ног;
- затем — только при помощи рук;
- потом — только ног (одновременные и попеременные движения правой и левой конечностями).
` «Струночка». Ребенок должен почувствовать пол головой, шеей, спиной, плечами, руками, ягодицами и ногами, а затем описать свои ощущения. Например, пол может быть твердым, мягким, холодным, гладким, бугристым; шее или ногам неудобно и т.д.
Руки вытянуть за головой, ладони «смотрят» вверх; ноги вместе, мыски оттянуты. Взрослый берет одну руку ребенка и немного растягивает ее (другая лежит расслаблено), затем другую. То же — с ногами. После этого ребенок выполняет растяжки самостоятельно.
` «Линейные растяжки». Ребенок (сначала с помощью взрослого) «растягивает» все тело, потягиваясь одновременно двумя руками и ногами; затем — только правой (рука, бок, нога), потом — только левой стороной тела. Спина при этом не должна напрягаться и выгибаться. Спросите ребенка о том, вытянулась ли его спина, руки и/или ноги.
` «Диагональные растяжки». Ребенок ложится в позу «звезды», слегка разведя руки и ноги, а затем выполняет растяжки аналогично предыдущим, но не линейные, а диагональные. Оттягиваются пятка правой ноги и левая рука — по диагонали, при этом левая нога и правая рука расслаблены. Затем, после паузы, то же выполняется по другой диагонали.